Activités sportives

Les activités sportives pour la saison 2019/2020:

Cotisation annuelle de  fonctionnement 20 € + tarifs annuels pour  les activités sportives: 

  • STRETCHING-GYM DOUCE :

Le stretching permet d’étirer les muscles, d’assouplir les articulations en douceur et de se détendre.

LUNDI…………………………………09H00 – 10H00 (STRETCHING)

LUNDI…………………………………10H15 – 11H15 (STRETCHING)

MARDI……………………………….16H00 – 17H00 (GYM DOUCE)

JEUDI…………………………………09H00 – 10H00 (GYM DOUCE)

VENDREDI…………………………10H15 – 11H15 (STRETCHING)

(TARIF  ANNUEL: 105€)

  • GYM SENIORS :

Gym adaptée aux séniors: étirements, équilibres, assouplissements des articulations.

MARDI………………………………10H15 – 11H15

JEUDI…………………………………10H15 –11H15

(TARIF  ANNUEL:  50€)

  • PILATES:

C’est un ensemble d’exercices qui va aider à renforcer les muscles profonds, travailler la souplesse et améliorer la santé.

MARDI :………………………… 12H30 – 13H30

VENDREDI :…………………….. 18H15 – 19H15

(TARIF  ANNUEL: 80€)

  • FITNESS :

  • Séance de Step Tonic

Body sculpt: Renforcement musculaire de tout le corps avec divers matériels : Poids, Elastiques , Ballon etc..

Abdo – fessiers: Renforcement musculaire des fessiers, de la taille, des abdos et des cuisses.

Step: Marche sur laquelle on monte et on descend. Fait travailler le bas du corps. Cardio.

LUNDI…………………………………12H30 – 13H30 (BODY – SCULPT)

LUNDI…………………………………18H00 – 19H00 (ABDO – FESSIERS)

MARDI……………………………….09H00 – 10H00 (BODY – SCULPT)

MERCREDI …………………………17H00 – 18H00 (STEP)

MERCREDI………………………… 18H15 – 19H15 (ABDO – FESSIERS)

JEUDI……………………………….12H30 – 13H30 (BODY – SCULPT)

VENDREDI………………………….09H00 – 10H00 (BODY – SCULPT)

VENDREDI…………………………12H30 – 13H30 (ABDO – FESSIERS)

VENDREDI…………………………17H00 – 18H00(LIA : GYM / DANSE)

(TARIF  ANNUEL: 120€)

  • LIA : GYM / DANSE :

VENDREDI…………………………17H00 – 18H00

(TARIF  ANNUEL: 60€)

  • ZUMBA:

La Zumba est un programme complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

LUNDI…………………………………19H15 –20H15 

MERCREDI……………………………19H30 – 20H30

(TARIF  ANNUEL: 120€)

NOUVEAU 

. ZUMBA KIDS 6ANS/9ANS:

LUNDI…………………………………17H00 –18H00

(TARIF  ANNUEL: 60€)

Mélange d’apprentissage de danse: 

  • Rythmes 
  • Espace
  • Schéma corporel 
  • Proprioception 
  • Et des chorégraphies Zumba