Les activités sportives pour la saison 2019/2020:
Cotisation annuelle de fonctionnement 20 € + tarifs annuels pour les activités sportives:
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STRETCHING-GYM DOUCE :
Le stretching permet d’étirer les muscles, d’assouplir les articulations en douceur et de se détendre.
LUNDI…………………………………09H00 – 10H00 (STRETCHING)
LUNDI…………………………………10H15 – 11H15 (STRETCHING)
MARDI……………………………….16H00 – 17H00 (GYM DOUCE)
JEUDI…………………………………09H00 – 10H00 (GYM DOUCE)
VENDREDI…………………………10H15 – 11H15 (STRETCHING)
(TARIF ANNUEL: 105€)
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GYM SENIORS :
Gym adaptée aux séniors: étirements, équilibres, assouplissements des articulations.
MARDI………………………………10H15 – 11H15
JEUDI…………………………………10H15 –11H15
(TARIF ANNUEL: 50€)
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PILATES:
C’est un ensemble d’exercices qui va aider à renforcer les muscles profonds, travailler la souplesse et améliorer la santé.
MARDI :………………………… 12H30 – 13H30
VENDREDI :…………………….. 18H15 – 19H15
(TARIF ANNUEL: 80€)
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FITNESS :
- Séance de Step Tonic
Body sculpt: Renforcement musculaire de tout le corps avec divers matériels : Poids, Elastiques , Ballon etc..
Abdo – fessiers: Renforcement musculaire des fessiers, de la taille, des abdos et des cuisses.
Step: Marche sur laquelle on monte et on descend. Fait travailler le bas du corps. Cardio.
LUNDI…………………………………12H30 – 13H30 (BODY – SCULPT)
LUNDI…………………………………18H00 – 19H00 (ABDO – FESSIERS)
MARDI……………………………….09H00 – 10H00 (BODY – SCULPT)
MERCREDI …………………………17H00 – 18H00 (STEP)
MERCREDI………………………… 18H15 – 19H15 (ABDO – FESSIERS)
JEUDI……………………………….12H30 – 13H30 (BODY – SCULPT)
VENDREDI………………………….09H00 – 10H00 (BODY – SCULPT)
VENDREDI…………………………12H30 – 13H30 (ABDO – FESSIERS)
VENDREDI…………………………17H00 – 18H00(LIA : GYM / DANSE)
(TARIF ANNUEL: 120€)
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LIA : GYM / DANSE :
VENDREDI…………………………17H00 – 18H00
(TARIF ANNUEL: 60€)
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ZUMBA:
La Zumba est un programme complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
LUNDI…………………………………19H15 –20H15
MERCREDI……………………………19H30 – 20H30
(TARIF ANNUEL: 120€)
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DANSES EN LIGNE « Latino-cubaines »:
De la danse sur un mélange de son, mambo, timba, cumbia ou encore salsa…
VENDREDI…………………………………19H30 – 20H30
(TARIF ANNUEL: 80€)
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SYLVER XIII mixte :
En collaboration avec :
“Sporting treiziste Toulon Métropole”
(Découverte du rugby à XIII – Sport santé séniors)
MERCREDI : …………………… 09H30 – 11H30
SAMEDI : ……………………… 09H30 – 11H30
(TARIF ANNUEL: 70€)
A.F.D.L